¿Cómo decirle algo bonito a mi amiga?

Comentarios para animar a tus amigos

¿Qué le dices a un amigo para levantarle el ánimo o hacerle saber que valoras su amistad? Los cumplidos pueden ser muy útiles para que alguien sepa que te importa, pero decir cosas bonitas a alguien tiene aún más beneficios.

Según las investigaciones, la recompensa social de que te digan algo bonito, o de que hablen de ti, puede mejorar tus habilidades motoras y tu rendimiento. Así, tus cumplidos pueden ayudar a alguien a aprender una nueva habilidad o a mejorar una antigua.

De hecho, los científicos descubrieron que se activa la misma zona del cerebro tanto si se recompensa a una persona con dinero como con un cumplido. Hablar es realmente barato, y el mejor regalo que puede hacer a alguien son unas cuantas palabras positivas.

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Frases de amistad

Se siente muy bien al recibir un cumplido. Las investigaciones demuestran que recibir un cumplido sincero nos da el mismo impulso positivo que recibir dinero en efectivo. Los beneficios para la salud y la felicidad de quien hace un cumplido también están bien documentados.

Los cumplidos son una de las vías de doble sentido más fáciles que existen para difundir la felicidad a tu alrededor y aumentar la tuya propia. Cuantos más cumplidos haga, mejor se sentirá. Aquí tienes un centenar de piropos ya hechos para que los pruebes por ti mismo.

Estos cumplidos pueden ser problemáticos, ya que hacer un cumplido sobre la apariencia puede parecer un coqueteo, por lo que deben evitarse en muchos contextos sociales y de negocios. Los cumplidos sobre la apariencia (el cuerpo, la forma o el peso) también pueden ser perjudiciales, especialmente para alguien que esté luchando contra un trastorno alimentario o un problema de imagen corporal.

Empieza a hacer cumplidos y descubre por ti mismo lo bien que te hace sentir. Si eliges alguno de ellos, asegúrate de personalizarlo para que refleje realmente lo que aprecias de la persona a la que felicitas.

¿Qué puedo decirle a mi mejor amigo?

Saber qué decir a alguien que está deprimido no siempre es fácil. Intente no dejarse disuadir por la preocupación de decir algo «equivocado». Demasiadas personas con depresión clínica se sienten solas, un estado que sólo empeora su condición. Si no sabes qué decir, simplemente dilo, y dile a tu amigo que estás ahí para él.

Estas dos simples palabras – «me importa»- pueden significar mucho para una persona que puede sentir que todo el mundo está en su contra. Un abrazo o un suave toque en la mano pueden incluso transmitir este mensaje. Lo importante es tender la mano y hacer saber a la persona que le importa.

Las investigaciones han demostrado que las personas tienden a retraerse cuando están deprimidas, por lo que tender la mano a un amigo que lo necesita es un primer paso importante. Si tu amigo no está preparado para hablar, sigue ofreciéndole tu apoyo pasando tiempo con él e intenta comprobarlo regularmente, ya sea en persona, por teléfono o por mensaje de texto.

Puede que tu amigo sea reacio a aceptar tu oferta por miedo a convertirse en una carga para ti, así que deja claro que no te importa y que quieres ayudar de la misma manera que sabes que lo harían por ti en una situación similar.

Bonitos cumplidos para alegrar el día a alguien

A cada estudiante se le dio una mochila llena de pesas que equivalían a aproximadamente el 20 por ciento de su peso corporal. Aunque los estudiantes podían tener la impresión de que iban a tener que subir la colina, los investigadores simplemente les pidieron que estimaran lo empinada que sería la subida.

En particular, los estudiantes que se encontraban solos percibían la pendiente de la colina como más pronunciada y pensaban que sería más difícil de subir mientras llevaban la mochila con peso. Sin embargo, los estudiantes que estaban junto a un amigo pensaban que la colina era más fácil de subir y daban estimaciones más bajas de su inclinación. Curiosamente, cuanto más tiempo se conocían los dos amigos, menos empinada parecía la colina.

Otros estudios apoyan la idea de que el apoyo social nos ayuda a afrontar el estrés. Cuando se pidió a estudiantes universitarias que realizaran tareas matemáticas difíciles, su ritmo cardíaco aumentó. Pero cuando se les pedía que completaran los problemas matemáticos con una amiga en la habitación, sus ritmos cardíacos eran más bajos. Los científicos también saben que cuando los monos rhesus son trasladados a un nuevo entorno, el nivel de hormonas del estrés en su sangre aumenta. Pero cuando un mono es trasladado junto a su compañero preferido (los monos también forman amistades), las hormonas del estrés medidas en su sangre eran mucho más bajas. (Se han observado resultados similares con ratas y cobayas).